Dieta e DII

Dieta e DII

O que come e bebe pode afetar a sua DII. Se tiver dúvidas deve consultar um nutricionista, no entanto, abaixo encontrará algumas indicações úteis para si:1


info_graphic_diet_gassy_food

Conheça os seus desencadeadores:

Passado algum tempo poderá aperceber-se de certos alimentos que desencadeiam sintomas, mas lembre-se de que esses alimentos não são os mesmos para todas as pessoas que vivem com DII. Tente evitar esses alimentos e fale com um nutricionista sobre possíveis alternativas.

Fibre

Monitorize o seu consumo de fibras:

Algumas pessoas apresentam sintomas depois de comerem demasiadas fibras. Considere evitar comer quantidades excessivas de fruta e vegetais crus.

info_graphic_diet_large_meals

Evite refeições fartas:

Tente limitar a ingestão de alimentos para não colocar o seu sistema digestivo sob tensão desnecessária.

info_graphic_diet_gassy_food-1

Evite alimentos que provoquem gases:

Como já se deve ter apercebido, alguns alimentos podem causar-lhe gases. Entre estes podem incluir-se as couves e os brócolos, as leguminosas (por exemplo, as lentilhas), os alimentos ricos em laticínios e quaisquer outros alimentos ricos em fibras.

graphic_store
graphic_kitchen

Bibliografia

  1. Saúde quotidiana. Sugestões para lidar com os momentos difíceis da doença de Crohn. Disponível em: https://www.everydayhealth.com/crohns-disease/guide/. [Último acesso em dezembro de 2022]
  2. O que precisa saber sobre dieta e nutrição com Colite Ulcerosa. Disponível em: https://www.everydayhealth.com/ulcerative-colitis/guide/diet/. [Último acesso em dezembro de 2022]
  3. WebMD. Segredos para o controlo dos gases. Disponível em: https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/secrets-gas-control. [Último acesso em dezembro de 2022]

Bibliografia

National Psoriasis Foundation. About psoriatic arthritis. Disponível em: https://www.psoriasis.org/about-psoriatic-arthritis Acedido em junho de 2020.
NHS. Psoriatic arthritis. Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/psoriatic-arthritis/ Acedido em junho de 2020.
PAPAA. Psoriasis: a simple explanation. Disponível em: https://www.papaa.org/learn-about-psoriasis-and-psoriatic-arthritis/common-questions/psoriasis-a-simple-explanation/ Acedido em junho de 2020.
Coates LC and Helliwell PS. Clin Med 2017: 17(1):65-70.
Arthritis Foundation. Psoriatic arthritis. Disponível em: https://www.arthritis.org/diseases/psoriatic-arthritis Acedido em junho de 2020.
NHS. Psoriatic arthritis. Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/psoriatic-arthritis/ Acedido em junho de 2020.
WebMD. The emotional effects of psoriatic arthritis. Disponível em: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/the-emotional-toll-of-psoriatic-arthritis Acedido em junho de 2020.
WebMD. Psoriatic arthritis. Disponível em: https://www.webmd.com/arthritis/psoriatic-arthritis/psoriatic-arthritis-the-basics Acedido em junho de 2020.
Logo Janssen | Pharmaceutical Companies of Johnson & Johnson