Tornar-se mais independente

Viver com doença inflamatória do intestino (DII) pode tornar a ideia de sair de casa – seja para o trabalho, para as aulas, ou até mesmo para ir apenas às compras – um pouco assustadora. Existem várias coisas que pode fazer para ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, que lhe permitirão sentir-se mais confiante quando estiver em público durante longos períodos de tempo, ou mesmo para ir de férias! A DII não deve impedi-lo de fazer as coisas de que gosta.

Prepare algumas providências: A DII pode ser, por vezes, imprevisível, o que significa que os sintomas de desconforto podem ocorrer inesperadamente. Prepare um "kit de precaução” para esses momentos de emergência. Alguns dos artigos que poderá considerar incluir no kit:

• Papel higiénico ou toalhetes húmidos
• Gel antibacteriano para as mãos
• Roupa interior limpa

• Os empregadores e os estabelecimentos de ensino têm a obrigação de tentar satisfazer quaisquer pedidos razoáveis relacionados com a saúde. Se for estudante, poderá considerar útil informar os seus professores ou os serviços de apoio aos estudantes sobre as suas necessidades. Da mesma forma, se estiver empregado, poderá informar os seus superiores hierárquicos ou os recursos humanos. Em qualquer dos casos, poderão ser capazes de tomar providências para estabelecer acordos de trabalho flexíveis, prorrogações de prazos, etc.

• Se trabalhar num escritório, veja se consegue sentar-se numa zona com fácil acesso à casa de banho, ou sentar-se perto da porta do seu auditório/sala de aulas.

• Quando viajar para um país estrangeiro utilize apenas água engarrafada para: beber, escovar os dentes e lavar os alimentos

• Evite os cubos de gelo nas bebidas, uma vez que estes são frequentemente feitos com água da rede local

• Evite toda a comida de rua

• Não coma nenhum alimento cru ou pouco cozinhado