Principais dicas sobre a psoríase

Principais dicas sobre a psoríase

O prurido, as placas e a descamação são sintomas frequentes com os quais pode ter de lidar se tiver psoríase (Pso).[1][2] Aqui encontra algumas dicas que o(a) podem ajudar a manter o controlo e a conquistar pequenas vitórias todos os dias.

Aliviar o prurido[3]

soothe
  • Mantenha a pele hidratada para reduzir a vermelhidão e a secura, ajudando a pele a cicatrizar
  • Cremes gordos e unguentos podem ajudar a manter a hidratação da pele, especialmente após um duche
  • Experimente guardar as loções no frigorífico para um alívio refrescante
  • Remova quaisquer escamas e pele com descamação com um produto suavizante (queratolítico) para reduzir o prurido e deixar que as loções e os unguentos sequem na pele
  • Evite banhos quentes, tome antes duches frios e curtos e use bolsas de frio para aliviar a comichão
soften

Suavizar as placas

  • Experimente substituir o sabonete e o gel de duche por cremes hidratantes, como emolientes[4]
  • Aplique-os após tomar banho para reter e manter a hidratação[5]
  • Óleos como azeite ou óleo de côco também podem ser utilizados para suavizar as escamas e ajudar a soltá-las[4]

Combater a descamação[2]

combat
  • As escamas podem acumular-se nos tapetes e atrair bichos, por isso, aspire a casa com frequência ou limpe pisos de madeira ou linóleo para reduzir a acumulação
  • Guarde um aspirador portátil no carro, para ajudar a mantê-lo limpo e sem escamas
  • Se as escamas se acumulam na sua cama durante a noite, utilizar uma superfície com extremidades rígidas como um cartão de plástico para ajudar a retirá-las pode ajudar, tal como lavar os lençóis com frequência
  • Se tem descamação nos braços ou pernas, utilizar calças compridas e camisas de manga comprida com punhos abotoados irá provavelmente reter as escamas antes que caiam
  • O ideal são roupas brancas, cinzentas ou cremes para disfarçar as escamas, tal como cachecóis e lenços
  • Utilizar um rolo ou escova para o cotão pode ajudar a remover qualquer acumulação de escamas, tal como lavar a roupa com frequência

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Bibliografia

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